Заседналият начин на живот причинява болки в гърба, особено в лумбалната област. Това състояние е познато на почти всеки съвременен човек. Болката ви принуждава да се откажете от обичайния си начин на живот, временно да забравите за любимата си дача, отдих на открито и други радости от живота. Изглежда, че това състояние никога няма да свърши, а дори и да свърши, болката ще се появи отново. Защо ме боли гърба? Как мога да й помогна?
Причини за болки в гърба
Оказва се, че най-честата причина за болки в кръста е остеохондрозата. Това е заболяване, което засяга междупрешленните дискове. Обикновено те свързват прешлените един с друг, намалявайки общото натоварване на гръбначния стълб. Междупрешленните дискове изпълняват същата роля като амортисьори в автомобил - те смекчават ударите при ходене, бягане и скачане. Но щом се провалят, всяко движение в гръбначния стълб веднага става болезнено.
Според статистиката дегенерацията на междупрешленния хрущял се среща при приблизително 60% от хората на възраст 20+. Освен това, колкото по-възрастен е човекът, толкова по-малко активен начин на живот води, толкова по-висока е честотата на заболяването. Болките в гърба поради остеохондроза са най-честата причина за посещение на лекари от различни специалности.
При това заболяване височината на междупрешленните дискове намалява, а хрущялната пластина, покриваща прешлените, изтънява и се разрушава, тъй като се напуква поради развиваща се сухота (съдържанието на вода в хрущяла намалява). В резултат на това се увеличава триенето между прешлените, особено страда лумбалната област, тъй като изпитва най-голямо натоварване. Триенето води до болка. Ако на този етап не се направи нищо, болестта продължава да прогресира и се образува междупрешленна херния. Това е етап на остеохондроза, при който междупрешленният диск излиза извън границите на гръбначния стълб и започва да притиска преминаващите наблизо нервни корени. Болката в гърба става още по-силна, защото... на този етап вече се състои от 2 компонента - триене между прешлените и притискане на нервите.
Всяко сгъване и разгъване на гръбнака в лумбалната област, накланянето на тялото напред и назад става непоносимо. Именно на този етап се появява симптомът на заглушаване, когато, след като се наведе, човек вече не може да се изправи. Не можете без спешна помощ в такава ситуация.
Много по-рядко лумбалната болка е свързана с други състояния. Те могат да бъдат:
- хипотермия, която се нарича "през";
- хроничен стрес или остър психо-емоционален стрес (развива се мускулен спазъм, което води до болка);
- метаболитни нарушения с развитие на калциев дисбаланс (подагра, захарен диабет);
- инфекциозни лезии на гръбначния стълб;
- наранявания на гръбначния стълб;
- сраствания на тазовите органи.
Но нека повторим още веднъж, че най-честата причина за болки в кръста е остеохондрозата. Следните симптоми помагат да се разграничи това състояние и да се направи правилна диагноза:
- внезапна поява на болка и нейното самостоятелно облекчаване в началните етапи на заболяването (с напредването на патологията болката изчезва само при приемане на болкоуспокояващи);
- повишена болка в позиция, когато човек лежи по гръб и се опитва да изправи краката си (симптом на напрежение в нервните стволове, които са компресирани и подути);
- желание за промяна на позицията, за да се намали болката;
- облъчване в крака, понякога това може да причини накуцване;
- усещане за парене, изтръпване и пълзене в крака от засегнатата страна.
Лечение на болки в гърба
Лечението на болки в гърба изисква поетапен и комплексен подход. В случай на остър пристъп, противовъзпалителните нестероидни лекарства помагат за облекчаване на болката. Въпреки това, за да се предотврати рецидив и да се подобри състоянието на гръбначния стълб, са необходими комплексни мерки за помощ. Това включва основна лекарствена терапия, масажи, физиотерапия, плуване и други дейности.
лекарства
За облекчаване на силна болка се използват нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) под формата на прахове, таблетки и инжекции. Те ефективно облекчават болката, но постоянната им употреба не е безопасна, тъй като тези лекарства увеличават риска от стомашно-чревно кървене, стомашни язви, увреждане на черния дроб и хематопоетичната система. Следователно НСПВС се използват като спешни лекарства.
Основното правило, което следва от това, е, че НСПВС трябва да се използват само за силна болка, а не постоянно. За да предотвратите синдрома на хронична болка, вземете добра основна терапия.
Мехлеми и гелове
Най-често противовъзпалителните и затоплящи лекарства се произвеждат под формата на мехлеми и гелове. Активните им компоненти обаче не могат да проявят пълния си ефект (те се характеризират с ниска ефективност), тъй като абсорбцията през кожата при възрастни е минимална. Тези лекарства облекчават само в началния стадий на заболяването. Те не могат да се използват като независима линия - мехлеми и гелове само допълват основното лечение.
Хондропротектори
Хондропротектори - тези лекарства са включени в съвременните стандарти за лечение на пациенти с дегенеративни лезии на междупрешленния хрущял като основна терапия. Те помагат за възстановяване на структурата на хрущяла отвътре и повишават неговата хидратация (количеството течност, което съдържа). Хондропротекторите действат върху основните звена на заболяването (етиопатогенетично лечение). Следователно те не само лекуват болки в гърба, но и предотвратяват появата им.
Преди да използвате каквито и да е лекарства, консултирайте се с Вашия лекар!
Масажи
Правилно извършеният масаж помага за премахване на хроничния мускулен спазъм, който се развива в резултат на „слягане“ на междупрешленния диск. Този метод обаче може да се използва само при липса на остра болка, в противен случай масажът може да бъде вреден. Масажът засяга мускулите, тоест вторичната връзка на синдрома на болката. За съжаление не засяга първичната връзка (увредени прешлени).
Предотвратяване на болки в гърба
За да помогнете на гърба си, следвайте прости правила за превенция.
- Яжте правилно! Много често болките в гърба притесняват хората с наднормено тегло. При такива условия натоварването на гръбначния стълб се увеличава десетократно, така че междупрешленният хрущял се износва по-бързо. Вашата задача да предотвратите проблеми с гърба е да отслабнете. Затова коригирайте диетата си:
- Откажете се от животински мазнини (колбаси, бързо хранене), като ги замените с морски дарове. Диетолозите препоръчват да включите в менюто си скумрия, сьомга и други мазни риби, които съдържат много полезни омега-3 киселини.
- Яжте повече зеленчуци и пресни зеленчуци. Те са богати на растителни фибри, чието храносмилане изисква консумация на енергия от тялото и следователно минус мазнини.
- Пийте повече. Препоръчително е да пиете 2-3 литра чиста вода на ден. Необходим е не само за по-доброто функциониране на цялото тяло, но и за „наводняването“ на хрущяла.
- Правете редовно гимнастика! Дозираното натоварване на гръбначния стълб без силови упражнения укрепва неговия мускулен корсет. И това е допълнителна защита за прешлените. Ако гимнастиката не ви харесва, но обичате да плувате, плувайте, съветват лекарите. Това е добра алтернатива на гимнастическата профилактика.